Cuidados com o celular

Já é papo antigo falarmos do quanto os celulares se tornaram nossos companheiros inseparáveis no dia a dia.

Através deles temos acesso a uma infinidade de funcionalidades que auxiliam tanto na nossa rotina de trabalho, quanto para nos entreter ao final de um dia estressante.

Contudo, o uso constante de smartphones podem acarretar em uma série de problemas, que se não controlados e prevenidos com antecedência podem deixar sequelas para sempre em nossas vidas. E claro que esse aviso se estende aos nossos jovens.

A seguir listamos uma série de complicações que o uso frequente, e sem limites de celulares, pode causar a crianças e adolescentes, e como é possível evitá-los. Siga lendo!

Dores no pescoço

O movimento de inclinar a cabeça sobre o aparelho celular é muito comum quando mexemos em nossas redes sociais ou respondemos mensagens. Entretanto, ao realizarmos esse movimento, um adulto despende de uma força de cerca de 27 quilos, ou seja, seria a mesma coisa como se tivéssemos uma criança de oito anos em nosso pescoço.

Essa posição pode levar desde dores na cabeça e no pescoço, até o desenvolvimento de hérnia de disco. A melhor forma de evitar é elevar o aparelho até a altura dos olhos, direcionando a visão ao invés do pescoço.

Dores nas mãos

Os movimentos que realizamos manualmente em um celular não aparentam conter um risco muito grave. Porém, com o uso constante, esses movimentos repetitivos podem levar a inflamações das articulações.

A dica é manusear o aparelho alternando entre as duas mãos e utilizar os dedos indicadores ao invés de somente os polegares ao digitar, deslizar, etc. Procure também ficar um tempo sem utilizá-lo para dar descanso às articulações e tendões.

Papada e rugas

Isso mesmo! Até papada e rugas o uso constante de smartphones favorecem o aparecimento. Muito por conta da já citada posição inclinada do pescoço sobre o aparelho, fazendo com que haja uma sobreposição de pele na região, acelerando o impacto da gravidade.

E para evitar as chances de flacidez e rugas, procure não ficar muito tempo com a posição de pescoço inclinado e adote uma postura mais neutra.

Problemas com o sono

Vários estudos já foram realizados, e comprovaram que a luz azul emitida pela tela dos celulares ativa os neurônios, de maneira a dar aquela sensação de estar sempre disponível e alerta, o que acaba prejudicando o sono se você utilizar o aparelho momentos antes de dormir.

A melhor forma de evitar que o seu sono e descanso sejam prejudicados é manter o celular o mais longe possível da cama, impedindo que você caia na tentação de dar aquela rápida olhadela nas redes sociais e assim perder completamente o sono.

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